Kaslarda laktik asit neden birikir? Laktik asit, kas dokusu ve kırmızı kan hücreleri tarafından üretilir ve genellikle yoğun egzersizden sonra kaslarda diğer enerji kaynaklarını kullanacak yeterli oksijen olmadığında üretilir. Bacaktaki laktik asit nasıl atılır? Laktik asit birikimi halsizlik, yorgunluk gibi sorunlara yol açtığı için antrenmandan sonra dinlenmek gerekir. Dinlenmek için laktik asit miktarının azaltılması gerekir. Bu nedenle kanda ve kaslarda oluşan laktik asidin atılması için antrenmandan sonra ortalama 1 ila 2 saat dinlenmelisiniz. Kas gerilmesi ne demek? Kas zorlanması: Kas ağrısı, ani bir hareketten sonra kasın gerilmesi ve gerilme nedeniyle kasın yırtılması nedeniyle oluşabilir. Kas zorlanması: Ağır bir yükü kaldırdıktan,…
Yorum Bırak