Günde 3 öğün yemek sağlıklı mı? Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilir. Yemeye devam etmeniz ve öğünler arasında 3-4 saatlik bir boşluk bırakmanız önerilir. Bu metabolizmanızı hızlandıracak ve açlıktan ölmemek için gereken enerjiyi sağlayacaktır. 3 öğün yiyerek kilo verilir mi? En önemli nokta yeme ritmidir. İdeal kilonuza ulaşmak istiyorsanız günde 3 ana öğün ve 1 ara öğün yemelisiniz. 2 öğünle ideal kilonuza ulaşamazsınız. Ara öğünlerinizi 3 öğüne çıkarırsanız kilo vermeniz aylar sürecektir. Çok sık yerseniz vücudunuz daha az yağ kütlesi yakar ve yağ depolar. Günde en az kaç öğün yemek yemeli?…
Yorum Bırak